軽めのダイエット食事メニューと歩数記録🚶‍♀️

軽めのダイエット⁉️

朝食

チーズとササミのホットサンドとコーヒー

昼食

アボガド🥑とササミのホットサンド

　　　甘いコーヒー2杯

おやつ　　炭酸水とシリアルバー

夜、酎ハイ一杯

　　豆腐、サバ、とうもろこし、きのこのせいろ蒸し　

おやつ　柿1つ、干し芋　ジュース

夜の米をやめてるいるだけで、

朝、夜とパンとは、、、ダイエットにほど遠いですねー😇

仕事で、14000歩‼️

病棟内を徘徊しました😆

右足首が痛い😓